تقدیم به شما

0 1نکته در روش مطالعه

 

1 . به قول آدریل جانسون، خوب کتاب خواندن را نمی‏توان از خواص مادرزادی دانست . برای قرائت، بدون شک پرورش خاصی لازم است .
2 . بهترین روش کتابخوانی در مجموع روشی است که خواننده در این کار بتواند زیبایی‏های چیزی را که می‏خواند دریابد و به هنگام لزوم معایب آن‏ها را بفهمد و این البته از راه پرورش و ممارست‏حاصل می‏گردد .
3 . در معانی کلماتی که برای نخستین بار به آن‏ها بر می‏خورید دقت کنید . بیهوده تصور نکنید که سیاق مطلب آن معانی را برای ما کشف می‏کند . همان زمان بهترین وقت‏برای رفتن به سراغ فرهنگ لغت است .
4 . امیل فاگه، نویسنده فرانسوی، عقیده دارد که باید در خواندن کتاب استقامت داشته باشیم . استقامت لجاجت نیست‏بلکه نوعی بردباری است که ذوق ما را می‏پرورد و درک ما را عمیق می‏کند .
5 . مون تنی، دانشمند شهیر فرانسوی، در باره انتخاب کتاب و روش کتابخوانی نظرهایی بسیار بدیع و زیبا دارد . یکی از این عقاید آن است که برای وصول به عمق معنای یک کتاب خوب باید آن را دوبار بخوانیم و با آن تماس دائمی داشته باشیم . یک اثر پربها ما را مدت‏ها سعادتمند می‏سازد . نمی‏توانیم با یک بار خواندن به این درجه از خوشبختی برسیم; هر چند در این یک‏بار دقت فوق العاده به کار بریم .
6 . همچنین وی معتقد است، اگر بخواهیم از کتابی که خوانده‏ایم نظر صائبی پیدا کنیم باید راجع به آن گفت و گو کنیم . کتب خوب باب گفت‏وگوهای پرثمر را به روی ما می‏گشایند . این همان چیزی است که ما آن را مباحثه می‏نامیم .
7 . در کتاب «500 نکته درباره مطالعه‏» آمده است که یکی از روش‏های خوب مطالعه استفاده از یادداشت‏برداری است . فقط توجه کنید که به جای یادداشت، رونویسی نکنید! طرح‏های گوناگون بریزید . نکات مهم یادداشت را برجسته‏تر بنویسید . اگر مطلبی را درک نمی‏کنید، به صورت سؤال یادداشت‏بردارید .
8 . در کتاب «روش‏های تسریع در خواندن و درک‏» پیشنهاد شده است هنگام مطالعه ابتدا خلاصه مطلب را که اغلب در ابتدای مقاله یا کتاب آمده است، بخوانید . سپس عنوان‏ها و فهرست اجمالی کتاب را مطالعه کنید سپس چند سطر از ابتدای هر عنوان را مطالعه کنید; زیرا مهم‏ترین مطالب معمولا در همین خطوط اولیه هستند . در نهایت‏سایر توضیحات و تفاسیر کتاب را بر اطلاعات خود بیفزایید .
9 . از همان زمان مطالعه، برای به کار بستن آنچه می‏آموزید برنامه‏ریزی کنید . به قول تولد: «مطالعه و عمل نکردن مانند شخم زدن و بذر نپاشیدن است‏» .
10 . بیکن جمله زیبایی در این باره دارد: «برخی کتب را باید چشید، بعضی دیگر را باید بلعید و قلیلی را هم باید جوید و هضم کرد! .

 

 

دلم گرفته است

به ايوان مي روم و انگشتانم را

بر پوست كشيده شب مي كشم

چراغهاي رابطه تاريكند

چراغهاي رابطه تاريكند

كسي مرا به آفتاب

معرفي نخواهد كرد

كسي مرا به ميهماني گنجشكها نخواهد برد

پرواز را به خاطر بسپار

پرنده مردني است.

بشکفد بار دگر لاله‌ی رنگین مراد

غنچه‌ی سرخ فروبسته‌ی دل باز شود

من نگویم که بهاری که گذشت آید باز

روزگاری که به سر آمده آغاز شود

روزگار دگری هست و بهاران دگر.

شاد بودن هنر است

شاد کردن هنر والاتر

لیک هرگز نپسندیم به خویش

که چو یک شکلک بی‌جان شب و روز

بی‌خبر از همه خندان باشیم

بی‌غمی عیب بزرگی‌ست که دور از ما باد!

کاشکی آینه‌ای بود درون‌بین که در او

خویش را می‌دیدیم

آنچه پنهان بود از آینه‌ها می‌دیدیم

می‌شدیم آگه از آن نیروی پاکیزه‌نهاد

که به ما زیستن آموزد و جاوید شدن

پیک پیروزی و امید شدن.

شاد بودن هنر است

گر به شادی تو دل‌های دگر باشد شاد

زندگی صحنه‌ی یکتای هنرمندی ماست

هرکسی نغمه‌ی خود خواند و از صحنه رود

صحنه پیوسته به جاست

خرم آن نغمه که مردم بسپارند به یاد.

ژاله اصفهانی

 

این طوری شاد باشید

امروزه انسانها به دلیل مشغله زیاد روحی و روانی نیاز به آرامش و شادی دارند که راههای شاد زیستن می تواند در این راه به این افراد کمک کند .
این راهها عبارتند از :نقطه ضعف خود را بشناسید و از همین حالا دست به عمل بزنید .قبل از اینکه بخواهید ذهنتان را آرام کنید

، عصبانیت ، نگرانی ، احساس گناه را دور بریزید و بعد بخوابید .
همیشه مثل اردک عمل کنید ، در ظاهر آرام و ساکن باشید اما زیر آب نهایت سعی خود را بکنید و پا بزنید .

بهتر است متوجه آینده باشید چون وقت زیادی را در آن می گذرانید .

ضعف های خود را بشناسید روی نقاط قوت خود متمرکز کنید ، نقاط تهدید کننده خود را بشناسید .

اگر همه راهها به شکست منتهی شدند سطح معیارها و توقعات خود را پایین ببرید .

مراقب افکار خود باشید ، آنها حرفهای شما را تشکیل می دهند .

مراقب حرفهای خود باشید آنها اعمالتان را تشکیل می دهند .

مراقب اعمال خود باشید ، اعمال عادت می شوند .

مراقب شخصیت خود باشید که در سرنوشتتان موثر خواهد بود .

یک الگوی خوب بهترین نصیحت است الگوی خوب معادل 10000 کلمه ارزش دارد .

وقتی بحث کردن هیچ فایده ای ندارد بهترین کار این است که راضی شوید .

یک متشکرم که بلافاصله گفته شود همیشه موثرتر از یک نامه دو صفحه ای تشکر است که یک هفته بعد فرستاده شود .

یک مداد کوتاه بهتر از یک خاطره بلند است .

در همین زمینه پروفسور رابرت پوتنام محقق و استاد دانشگاه هاروارد می گوید : یکی از موارد شاد بودن انسان داشتن روابط قوی اجتماعی و خانوادگی است .

هر چه فرد از روابط بیشتر اجتماعی برخوردار باشد از سلامت قوی روحی و روانی برخوردار شده و بر شادی وی افزوده خواهد شد .

به گفته این محقق انسان ذاتا موجودی اجتماعی خلق شده که احساس درونی کمک به دیگران در او وجود دارد ، بنابراین با داشتن چنین روابطی احساس سبکی و شاد بودن به فرد دست می دهد .

همچنین وی افزود : بنابر تحقیق های به عمل آمده یکی دیگر از موارد داشتن جامعه شاد اعتماد به یکدیگر در جامعه است .

در انتهای این گزارش نتیجه گیری شده است که در آینده جهت رسیدن به یک جامعه واحد و سالم نیاز است تا افراد علاوه بر داشتن روابط دوستانه ، دارای انگیزه و هدف مشترک باشند تا رسیدن به آن در کنار یکدیگر فعالیت کنند .

بدین صورت این گروهها در یکدیگر حل شده و در نتیجه عقاید و فرهنگ های طرف مقابل مورد احترام قرار می گیرد ، اعتماد بین این گروهها بالا رفته و از جامعه ای واحد و سالم برخوردار خواهیم شد .

منبع : jahannews.com

•  زندگي كتابي است پر ماجرا ، هيچ گاه آنرا به خاطر يك ورقش دور نيانداز. 
•  سعي كن از خشت هايي كه به سويت پرتاب مي شود، بنايي براي خودت بسازي.
•  فكر مثل چتر نجات است فقط وقتي عمل مي كند كه باز شده باشد. زندگي داشتن دوست داشتني ها نيست، بلكه دوست داشتن داشتني‌هاست.
• نوشتن بر خاك آسان و بر سنگ دشوار است، با انگشت بر خاك مي نويسيم با تيشه بر سنگ، نوشته‌هاي خاك مهمان اولين نسيم است و نوشته هاي سنگ مهمان تمام تاريخ. بنگر كه زندگي را بر روي خاك مي نويسي يا سنگ.
•  اگر تمام شب را به خاطر از دست دادن خورشيد گريه كني، لذت ديدن ستارگان را هم از دست خواهي داد.(شكسپير)  
•  بايد كه جمله جان شويم/تا لايق جانان شوي/گر سوي مستان مي‌روي/مستانه شو مستانه شو  
•  من از چشمان خود آموختم رسم محبت را / كه هر عضوي به درد آيد به جايش ديده مي گريد  .

بوی گل و تقویت حافظه

استشمام بوی گل به‌ویژه در هنگام خواب، باعث تقویت و فعال‌شدن حافظه می‌شود.

به گفته‌ی پژوهشگران، بوی گل‌ها علاوه‌بر ایجاد احساس خوب در انسان، باعث تقویت حافظه شده و مراکز مربوط به یادگیری را قوی‌تر می‌کند. مغز انسان حتی در حالت خواب، تحت تأثیر بوی خوش گل قرار‌می‌گیرد و فعال می‌شود.

پژوهشگران با بررسی وضعیت 74 داوطلب دریافتند مغز و حافظه‌ی آن‌دسته از افرادی که در خواب در معرض استشمام رایحه‌ی گل قرار‌می‌گیرند، در مقایسه با گروه دیگر، فعال‌تر است. در این آزمایش، هر دو گروه پیش از خواب، یک بازی فکری یاد‌گرفتند و سپس داخل محفظه‌ی ویژه‌ای خوابیدند که امواج مغزشان کنترل می‌شد. در این حالت، گروه اول در معرض بوی گل قرار‌گرفتند. محققان اعلام کردند 2/97‌درصد از افراد گروه اول که بوی گل استشمام کردند، بازی یاد‌گرفته را در خواب به‌یاد آوردند ولی این میزان در گروه دوم که در معرض استشمام بوی گل قرار نگرفته بودند، به 86درصد رسید. دانشمندان بر این باورند که با کشف جدید فرضیه‌ی قبلی، آموزش انسان در حین خواب‌ را می‌توان توسعه داد.

www.tici.info

زندگی باطراوت

هم‌چنان که در خیابان پرازدحام و پرتردد زندگی، قدم‌زنان روزمرگی را به دفعات تجربه‌می‌کردم، با خود می‌اندیشیدم: «شاید امروز نیز روزی چون دگر روزها باشد و مجبور نباشم بابت زندگی‌کردن، بهایی گزاف بپردازم و تغییر و دگرگونی در روال عادی آن را انتظار بکشم» و امیدوار بودم که ‌این‌گونه باشد.

نگاهی به آسمان ‌آبی انداختم و شکوه و جلال خورشید در میان آسمان، ظاهراً تأییدی بر آن‌چه گمان‌می‌کردم، بود که موجب‌شد لبخندی‌ دلنشین بر لبم بنشیند. هنوز چندلحظه‌ای بیش نگذشته بود که به‌ناگهان، ابری تیره، بی‌پروا از یک‌سو بر گوشه‌ای از آسمان آبی هجوم آورد و خودنمایی کرد و به‌تدریج، سیطره‌ی خود را بر سراسر پهنه‌ی‌ آسمان گسترش‌داد و لبخند را از لبم محوکرد. بار دیگر با خود اندیشیدم: «به‌گمانم امروز با روزهای دیگر تفاوت دارد و قرار است روزمرگی زندگی، دستخوش تغییراتی شود؛ حال، خوشایند یا ناخوشایند.» که احساس اولین قطرات باران پاییزی بر صورتم، بار دیگر لبخندی خوشایند را بر لبان منتظرم ظاهر ساخت.

آری! باران رحمت خداوند، همان تغییری بود که به زندگی، معنایی تر و تازه می‌بخشید و به آن طراوت و تازگی می‌داد.  

وجود درختان بسیار بلند بلوط از دانه های بسیار کوچک است.

تنها محدودیت در فردای ما تردیدهای ما از امروز است.با اراده ای قوی تصمیم بگیرید وموفق شوید .

رنگین کمان پاداش کسی است که تا آخرین لحظه زیر باران بماند.

زندگی

زندگی بافتن یك قالیست

نه همان نقش ونگاری كه خودت میخواهی

نقشه را اوست كه تعیین كرده

 تو در این بین فقط می بافی 

نقشه را خوب ببین نقشه راخوب بباف

نكندآخرسرقالی زندگیت راهیچ كس نخرد.......

به این ادرس برید

اسمتونو به انگلیسی تایپ و کلیک کنید

و به نظاره بنشینید

 

 http://www.star28. net/snow. html

خود را در آغوش خدا بيندازيد

اگر نگران چيزي هستيد ، آن را به خدا بسپاريد و رهايش كنيد اگر احساس تنهايي مي كنيد و يا

فكر مي كنيد زندگي تان با كاستي هاي بسيار مي گذرد ، همه را به خدا بگوييد تا خدا شما را در

آغوش پرمهرش بگيرد . وقتي همه چيز را به او مي سپاريد ؛ آرام باشيد تا پاسخ را دريافت كنيد . و

مطمئن باشيد همة فشارها ، كدورت ها ، تنهايي ها ، تنگناها ناپديد خواهند شد ، و شما را از بند

رنج و گناه نجات خواهد داد و بارهايتان را سبك خواهد كرد و قلب هاي بي قرارتان را آرامش

» : خواهد بخشيد . هرگاه كه رنجي فرا مي رسد يا به مشكلي برخورد مي كنيد نخست دعا كنيد

و « . خدايا من به تو و قانون عدالت تو توكل مي كنم ، و به تو اعتماد مي كنم تا آرام جان گيرم

سپس بگوييد : خدايا درس من از اين رنج چيست ؟ اين مشكل چه درسي را مي خواهد به من

بدهد ؟ و با ايمان كامل منتظر پاسخ خدا باشيد . و دعا كنيد تا از آزمايش خدا ، كه از لطف او

سرچشمه مي گيرد سربلند و پيروز بيرون بياييد . زيرا دعا مي تواند معجزه كند و زندگي ما را تغيير

دهد و همة امور را به شكلي مثبت دگرگون كند .

آبروي خود را نريزيد

روزي به پادشاهي يك شيشه عطر هديه دادند . هنگام استفاده يك قطره از آن به زمين چكيد .پادشاه فورًا خم شدو آن نقطه را با انگشت خود پاك كرد . ناگهان متوجه شد حكيم دربار او راديده و بسيار شرمنده و خجالت زده شد . روز بعد پادشاه دستور داد تمام فواره هاي حوضهاي كاخ را براي شش روز از اين عطر ناياب پر كنند ولي متوجه شد كه حكيم هيچ توجهي به كار اونمي كند .

  او را فراخواند و از او پرسيد كه چرا تحت تأثير سخاوت مندي پادشاه خود قرار نگرفته است . حكيم نگاهي به تشريفات پادشاه شكوه و جلال دربار انداخت و  سپس خم شد و نجوايي كرد كه فقط پادشاه توانست آن را بشنود . آبرويي كه با يك قطره ريخته شود ، نمي توان با گنجهاي فراوان » بر گرداند . 

 

 

 

 

 

ما همیشه صداهای بلند را میشنویم، پررنگ ها را میبینیم، سخت ها را میخواهیم. غافل ازینکه خوبها آسان میآیند، بی رنگ می مانند و بی صدا می روند !

 

در نگاه کسی که پرواز را نمی فهمد هر چه بیشتر اوج بگیری، کوچک تر خواهی شد.

 

 

خوشبختی ما در سه جمله است

تجربه از دیروز

استفاده از امروز

 امید به فردا

ولی ما با سه جمله دیگر زندگی مان را تباه می کنیم

 حسرت دیروز

اتلاف امروز

ترس از فردا

دکتر علی شریعتی

در کودکي مي خواستم قدرت داشته باشم تا جهان را بسازم . وقتي نوجوان شدم تصميم به ساختن کشورم گرفتم . در جواني اراده ساختن شهرم را کردم . در ميانسالي به فکر خانواده خود افتادم . و وقتي پير شدم ديدم که فرصتي ندارم و بايد به خود مشغول شوم . که اگـــــــــــر ... خـــــود را مي ساختم ...... خـانواده ؛ شهــر ؛ کشــور و جهــانم ؛ ساخته مي شد -------------------- ميدوني وقتي خدا داشت بدرقه ات مي کرد بهت چي گفت ؟ جايي که ميري مردمي داره که مي شکننت . نکنه غصه بخوري ... من همه جا باهاتم . تو تنها نيستي . تو کوله بارت عشق ميزارم که بگذري ، قلب ميزارم که جا بدي ، اشک ميدم که همراهيت کنه ، و مـرگ ... که بدوني بر ميگردي پيشم . -------------------- ماموريت شما در زندگي بي مشکل زيستن نيست بلکه با انگيزه زيستن است . -------------------- مشکلات خود را با مداد بنويس و پاک کن را در اختيار خدا بگذار.

تقدیم به همه معلمان عزیز

 مقام معلم

مي توان در سايه آموختن

  گنج عشق  جاودان اندوختن

اول از استاد، ياد آموختيم

   پس، سويداي سواد  آموختيم

از پدر گر قالب تن يافتيم 

  از معلم جان روشن يافتيم

اي معلم چون کنم توصيف تو

 چون خدا مشکل توان تعريف تو

اي تو کشتي نجات روح ما 

 اي به طوفان جهالت نوح  ما

يک پدر بخشنده آب و گل است 

يک پدر روشنگر جان و دل است

ليک اگر پرسي کدامين برترين

آنکه دين آموزد و علم يقين

(شعر از شهريار)

 

---

ای معلم تو را سپاس :

ای آغاز بی پایان ، ای وجود بی کران ، تو را سپاس .ای والا مقام ، ای فراتر از کلام، تورا سپاس. ای که همچون باران بر کویر خشک اندیشه ام باریدی سپاست می گویم، تو را به اندازه تمام مهربانی هایت سپاس می گویم . ای نجات بخش آدمیان از ظلمت جهل و نادانی،ای لبخندت امید زندگی و غضبت مانع گمراهی تو را سپاس می گویم . این تویی که با دستان پر عطوفتت گلهای علم و ایمان را در گلستان وجود می پرورانی و شهد شیرین دانش را به کام تشنگان می ریزی. پس تو را ای معلم به وسعت نامت سپاس می گویم . همان نامی که چهار حرف بیشتر ندارد ، اما کشیدن هر حرف و صدایش زمانی به وسعت تاریخ نیاز دارد.

 
معلم عزیزم دوستت دارم

کاش میشد که بدانیم شقایق زیباست
زندگی مثل حضور من و تو یک رویاست
و در این رویاها دل ما یک دریاست
دفتر زندگی ام چون باغیست
یک گلش زرد یک گلش سرخابیست
ز کدامین بسرایم ز کدامین رنگش؟!
دفترم هر ورقش رویاییست....
 

وقتی از غربت ایام دلم میگیرد
مرغ امید من از شدت غم میمیرد
دل به رویای خوش خاطره ها میبندم
باز هم خاطره ها دست مرا می گیرد

 روز معلم مبارکباد

 

کلاسهای دبستان شگفت پنجره هایی به روشنایی بود

که واژه واژه ی سرمشق های ریز و درشت

کلید رمز شکوفایی و رهایی بود

چه کودکانه بر آن آب تن زدیم و گذشت

                   کتابهای دبستان چو تل گندم بود

                 که ما چو مور از آن دانه ای سوا کردیم

    و گنج باد آورد               بدون سرزنشی

                 از کسی رها کردیم

کسی نگفت که این پندها                 و این امثال

                                 شکوفه های درختی به قدمت بشر است

                    کسی نگفت که فواره چون بلند شود . . .

 طنین نعره ی تاریخ که . .

آفتاب پس ابرها نمی ماند

صدای چاوش امید که . . .

                                  رنج می طلبد گنج

چراغ روشن در پیش پای دیده ور است

کسی نگفت :

           وگر گفت گوش ما نشنید

  که ما به ترک دبستان شتاب می کردیم

                              ولی نه درک دبستان

          که گنج گوهر بود. .

 و ما از گنج به دیداری اکتفا کردیم

که قدر گوهر و خر مهره پیش طفل یکی است.

معلمی هنر است،

معلمی عشقی است الهی و آسمانی،

تا خـــــــــدا بوده و هست،

معلم بوده و هست

و

هـر روز روز معلـــم است.

اینروز را به تمامی پویندگان راه

علم وتمامی همکاران بزرگوارم تبرک عرض

مینمایم.

 

ز مان ، طولاني مي شود براي كساني كه غصه دارند
كوتاه مي شود براي كساني كه شاد هستند
دير مي گذرد براي كساني كه منتظر هستند
زود مي گذرد براي كساني كه عجله دارند
اما ابدي مي شود براي كساني كه عاشق هستند

 

آندورفین،

---

تعریف آندورفین، نوعی ماده شمیایی آرام بخش است. این ماده نوعی پپتید است که از غدد مخاطی و هیپوتالاموس در مهره داران ترشح می شود. آندورفین از نظر توانایی ایجاد حالت بی احساسی نسبت به درد و داشتن احساس خوب جسمی، به داروهای حاوی تریاک شبیه است. در کل، این ماده به عنوان تسکین دهنده درد عمل می نماید.

این پپتید کنترل کننده اعصاب، اولین بار در سال 1975 م توسط جان هیوز با آزمایش روی مغز خوک کشف شد. بعدها انواع مختلفی از آندورفین کشف گردید. واژه آندورفین خود مخفف واژه های (endogenous morphine) به معنای مورفینی است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود. معروف ترین انواع آندورفین، نوع آلفا، بتا و گاما می باشند که در میان آنها، نوع بتا بهترین اثر را در کاهش درد دارد.

از واژه آندورفین برای انواع مواد آرام بخش درون ریز استفاده می شود که دلالت بر نوعی فعالیت دارویی می کند که به فعالیت کورتیکوسترویدها بسیار شبیه است.

چگونگی عملکرد آندورفین هنوز دقیقاً مشخص نشده است. آنچه که در موردش اطمینان داریم این است که آندورفین، به گیرنده های حالت آرام بخشی در مغز فشار می آورد. این گیرنده ها، مسیر دوپامین را باز می کنند و باعث می شوند که دوپامین بیشتری درون سیناپس ها آزاد شود.

آندورفین احساس درد و گرسنگی ناشی از تولید هورمون های جنسی را هم تسکین می دهد.
همچنین آندورفین در واکنش نسبت به مواد غذایی خاصی تولید می شود. از جمله این مواد غذایی می توان فلفل تند را نام برد. در قدیم برای تسکین برخی دردهای مضمن از فلفل تند استفاده می کردند (به دلیل همین خاصیت تحریک آندورفین).

خنده و آندورفین
طبق برخی گزارشات، خنده هم ترشح آندورفین را در مغز افزایش می دهد. بنابراین، ضمن آنکه خنده رگ های خونی را گشاد می کند، مانع تولید هورمون های ایجاد کننده استرس می شود و میزان آنتی بادی های بدن را بالا می برد، احساس بی دردی هم ایجاد می کند.


روشی دیگر برای تولید آندورفین، ورزش کردن شدید است، آن هم به میزانی که تولید این ماده را تحریک نماید. اشعه ی ماورای بنفش هم قادر است تولید آندورفین را تحریک کند.